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Regeln

Regel 1: Wenn man ißt, dann (eher) wenig und (eher) nicht zuviel Zucker, Fett oder Alkohol.
Regel 2: Wenn man hungrig ist, einfach essen (unter Beachtung von Regel 1), nicht hungern.
Regel 3: Muskeln aufbauen, um den Grundumsatz zu erhöhen.